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汗蒸有什么好处

作者: admin 时间:2018-03-26 来源:未知
摘要:汗蒸疗法属于中医内病外治的范畴,它的运用与中国传统医学的发展一样,源远流长。汗蒸疗法是近几年来在亚州地区以韩国和日本等国比较流行的一种强身健体疗法。这种疗法追根溯...

    汗蒸疗法属于中医内病外治的范畴,它的运用与中国传统医学的发展一样,源远流长。汗蒸疗法是近几年来在亚州地区以韩国和日本等国比较流行的一种强身健体疗法。这种疗法追根溯源我国很早就有,我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载:“汗出当根据病情衡量轻重,要平复水气,驱除体内的积水,作些轻微运动,令阳气渐次宣行”。 如《素问玉机真藏论》中记载:“脾风、发痒、腹中热、烦心、出黄、当此之时,可按、可药、可浴”。这是用沐浴治病最典型的描述;蒙古人受风寒生病后,用新宰杀的牛羊皮,把病人包裹起来,架火醺蒸使人达到出汗治病的目的,我国还有藏药蒸全身的方法,欧洲流行的土耳其浴和现代的汗蒸疗法相仿,只是没有现代的汗蒸疗法更舒适科学。汗蒸疗法是宏扬传统修身养生的疗法,是以保健为主。汗蒸疗法的益处能改善人体的血液循环和人体内水分平衡。

一、汗蒸疗法的适应症
1.汗蒸疗法主要表现在治疗汗寒湿症,痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。
2.汗蒸疗法对女人而言,痛经、经期不调、产后风、青春痘、面部黄斑、面容憔悴等有显著疗效。通过汗蒸能排毒养颜,降低黑色素活性,褪黑去黄、面色红润、清除体臭、肌肤润滑。女人的美是靠汗蒸出来的。而不是靠化工颜料抹出来的美丽。
3.汗蒸疗法能使中老年人身体阴阳平衡调理,强化机能细胞、杀菌消毒,各类皮肤瘙痒,初得风寒外感,通经活络、除湿去痛、调解睡眠、利于疲劳人群,助人神清气爽。
4.特别是针对各种顽固性肥胖,也是一种非常好的减肥方式,效果显著。
西医所讲是内分秘系统失调,比如痛风的病人,就是人体内酸碱不平衡造成的。痛风的病人,就是由于人体内尿酸盐结晶性物质堆积太多又无法排泄分解,并刺激关节及周围组织出现炎性反应,产生剧痛,人体如果长期处于高尿酸状态,痛风就会频繁发作。动脉硬化使附着在血管中不流动的血变成淤血。高血脂高,形成血粘稠,(痰饮)可以使人体血液流动缓慢形成心脏与脑及四肢供血不足的现象,由于得不到及时的治疗调整,就会出现身体酸痛四肢麻木,形成冠心病、脑血栓等疾病。
汗蒸疗法可以使一些疾病的症状得到缓解:如高血压、高血脂、高胆固醇、心绞痛、中风、胸口烦闷。胃痉挛,消化不良、腹泻、便秘、痔疮、口臭、厌食症、脂肪肝。手足冰凉、风湿性关节炎、糖尿病,头痛、肩颈痛、腰痛、腿痛、神经痛等,静脉曲张、脚气、尿失禁、前列腺炎等。感冒、鼻炎、哮喘、扁桃体炎。失眠,忧郁症,慢性疲劳。因为通过汗蒸疗法可以使人体内的有物质排泄释换出体外,达到一定的治疗目的。
二、汗蒸的注意事项
    冬季汗蒸有这么多的好处,但是在汗蒸过程中要科学合理地喝水或休息。不懂的科学合理的安排汗蒸的时间不仅达不到保健的作用,还有可能会有害身体健康,因此在做汗蒸的时侯还要注意以下事项:
1.汗蒸时间不宜过长,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含鉀较多的柑桔水,以补充因汗蒸后体内丢失的鉀与盐,也可以补充点钙。
2.最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能,汗出后必然导致尿量减少,不利于肾脏功能的正常排泄。
3.中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡养血液的充盈,人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足,使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达,要因人、因时而为之。
    通过汗蒸疗法可以舒筋活血、放松人的精神和解除疲劳,减缓因工作和生活带来的心理压力。很多人通过汗蒸后的亲身体验感受到汗蒸疗法对改善身体状况大有益处。可以使从事脑力劳动、长坐办工室的人,达到置换出人体内由于常时间缺乏体力劳动,又不能够坚持体能锻练,在冬季长时间又不能出汗,给人带来的身心疲惫综合症。长时间人体不能出汗会对身体造成很多危害,平时我们常讲要锻炼身体,其实也是要达到出汗时才能起到健身的效果。


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